17 января в рамках лектория «Бегу к врачу» состоится лекция о том, как сохранить психическое здоровье в условиях постоянного стресса и эмоционального накала. Прочитает ее клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ 1 имени Алексеева Никита Чернов.
Спешка, суета, шум, пробки, очереди, работа, конфликты, негативные новости, недостаток сна, неправильное питание – жители больших городов сталкиваются с этим ежедневно. Стресс может стать причиной возникновения психических проблем.
На лекции клинический психолог затронет следующие темы:
- как без стресса перейти от праздников к рабочим будням;как выстраивать распорядок дня;как распределить свое внимание между разными делами;как сочетать умственные и физические нагрузки;как сочетать нагрузки и отдых;какую роль в поддержании психологического здоровья играет сон;место семьи и друзей в повседневности большого города;как избежать излишних раздражителей;нужно ли сдерживать эмоциональные всплески;какие решения лучше принимать на «холодную голову»;в каких случаях стоит посоветоваться с клиническим психологом;как обоснованы советы психолога.
Трансляция начнется 17 января в 19:00 на этой странице или портале «Москва онлайн». Трансляция может задержаться по объективным причинам, благодарим за понимание.
Источник: